Կանացի արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզ

Կանանց մեջ արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզը ընդհանուր հիվանդություն է: Ամենից շատ, արդար սեռը իրեն ենթակա է 30 տարեկանից: Կանանց 75% -ը բախվում է այս տհաճ հիվանդության, մինչդեռ հիվանդության հետեւանքներն ու ծանրությունը կարող են բոլորովին այլ լինել:

Կանանց մեջ արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզայի ախտանիշներ

Կանանց մեջ արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոսի դրսեւորումներ

Կանանց օստեոխոնդրոզայի ախտանիշները կարող են հայտնաբերվել արդեն սկզբնական փուլում, քանի որ արգանդի վզիկի ողնաշարի սկավառակները տեղակայված են միմյանց մոտ եւ ունեն փոքր բարձրություն: Արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզը ի վիճակի է լուրջ հետեւանքներ առաջացնել `բարդություններ եւ նույնիսկ ճակատագրական արդյունք: Իսկապես, զարկերակները անցնում են պարանոցի միջով, որը սնուցում է ուղեղը, նյարդային կոճղերը եւ արմատները, որոնք կապված են թոքերի, ձեռքերի եւ սրտի, ինչպես նաեւ ողնաշարի լարը: Հետեւաբար, մի հետաձգեք բուժումը լավ բժշկի հետ:

Այնպես որ, կինը կարող է ճանաչել արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզը, նա պետք է ուշադրություն դարձնի հետեւյալ նշաններին.

  • Գլխի հերթափոխի ընթացքում պարանոցի ճռճռոցներն ու տհաճ ցավը ծագում են.
  • Հաճախ կրկնվում են գլխացավանքներ պատահական եւ ժամանակավոր մասերում.
  • Կրակոցներ պարանոցին տալով պարանոցին.
  • Հոգնածություն, թուլություն եւ հոգնածություն;
  • Բարձր ջերմաստիճան;
  • Պարանոցի ուժեղ կոշտություն, դժվար է գլուխը շրջել;
  • Ձեռքի կամ հազի մի փոքր բեռով ուսի տհաճ ցավը տեղի է ունենում.
  • Վերջույթների եւ լեզվի թմրություն եւ ցնցում.
  • Գլխապտույտ, մթնել աչքերում;
  • Երազում խայթելը.
  • Կուլ տալու դժվարություններ.
  • Անհիմն անհանգստություն, վախ;
  • Sweroles տրամադրություն, անկախ ցիկլից;
  • Քնի խանգարումներ;
  • Հիշողության եւ ուշադրության սուր վատթարացում;
  • Ցատկում է արյան ճնշման մեջ (կամ ավելացում, հետո նվազում).
  • Շատ ավելի քիչ հաճախ սրտում ցավ են ապրում, ականջների մեջ լսելը եւ հնչելը, տեսլականի բարդություններով:
  • Սրտխառնոց, փսխում;
  • Մաշկը ձեռք է բերում կապտավուն երանգ:

Արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզը կարող է առաջացնել ջերմաստիճանի եւ վատ առողջության աճ:

Կարեւոր է Հատկապես սուր արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզը փորձառու է Menopause- ում գտնվող կանանց կողմից:

Իգական օստեոխոնդրոզի առանձնահատկությունները

Օստեոխոնդրոզը խախտում է մկանային-կմախքային համակարգում, որի պատճառով կարող են ոչնչացվել միջկրոնական սկավառակներ եւ հոդեր: Մարմնի կառուցվածքի բնութագրերի շնորհիվ կանանց մոտ արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզայի ախտանիշներն ավելի հստակ դրսեւորվում են, քան տղամարդկանց մոտ: Փաստն այն է, որ տղամարդկանց ուսի մակերեսը ավելի լայն է, այն աջակցում է ամբողջ ողնաշարը, օգնելով չխանգարել պարանոցը:

Կանրբագեղջի ողնաշարի կին բաժանմունքը բնութագրվում է բարձր ակտիվությամբ եւ մեծ թվով նյարդային մանրաթելերի առկայությամբ, որոնք աշխատում են որպես ուղեղի եւ այլ օրգանների միջեւ որպես դիրիժորներ: Միջամտող սկավառակների դեֆորմացումը արագ ճնշում է առաջացնում նյարդային վերջավորությունների մանրաթելերի արմատների վրա: Կոպիտ ասած, կանայք ունեն ավելի փխրուն vertebrae եւ բարակ ոսկրային հյուսվածքներ:

Կարեւոր է Երեխայի հետագա խնամքով հղիությունը նույնպես սրում է խնդիրը: Հղիության ընթացքում ողնաշարի վրա բեռը մեծանում է, եւ կրծքով կերակրումը անհարմար դիրքում եւ ձեռքերում երեխայի մշտական հագնումը դառնում է հիվանդության սրման պատճառը:

Արգանդի վզիկի տարածաշրջանի օստեոխոնդրոսի զարգացման մեջ կան մի քանի փուլեր.

  1. Ողնաշարի դիրքի անկում `պղպեղի միջուկի ջրազրկման պատճառով (միջհամիշտ փխրուն սկավառակի, որոնք, սովորաբար, պետք է լցվեն կիսամյակային եւ բաճկոնով):
  2. Մկաններն ու կապանները sag են, ինչը անհավասարակշռության պատճառն է, այսինքն `ողնաշարավորների տեղաշարժը:
  3. Ինտերֆտրբերային սկավառակների պաշտպանում (դրանց բովանդակությունից ելք) եւ արթրոզ:
  4. Մարդու մարմինը փորձում է օգնել ողնաշարին վերադարձնել «բարդ» ողնաշարավորները տեղում, վերացնել աջակցության եւ պաշտպանիչ խոչընդոտները: Դա անելու համար օստեոֆիտները ծագում են vertebrae - ոսկորների աճ: Fibroչային հյուսվածքը նույնպես աճում է: Արդյունքում ողնաշարի շարժիչային հատվածը մի տեսակ կճեպի մեջ է, որը խանգարում է գործունեությանը:

Հիվանդության պատճառները կանանց մոտ

Կանանց մեջ արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզ զարգացման պատճառները

Համարվում է, որ կանանց մոտ արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոսի առաջացումը կապված է աղերի հետ, բայց սա այդպես չէ: Դա ճշգրիտ օստեոխոնդրոզ է, որը աղի հանքավայրերի հիմնական պատճառն է: Գիտնականները պնդում են, որ կան վզիկի տարածաշրջանի օստեոխոնդրոսի տեսքի բազմաթիվ հիմքեր: Դիտարկենք հիմնականը.

  • Կլիմաքս: Փաստն այն է, որ մարմինը մտնող պրոգեստերոնը դառնում է ավելի ու ավելի քիչ, եւ արգանդի վզիկի տարածաշրջանում մկանները նույնպես նվազում են: Այս ամենը հանգեցնում է ողնաշարի բաժնի թուլացմանը.
  • Անձեռնմխելիության թուլացում, հաճախակի հիվանդություններ;
  • Ավելորդ քաշ;
  • Շրջանառու խախտում;
  • Ընդարձակ վնասվածքների ֆոնի վրա բխող ողնաշարավոր զարկերակի աննորմալությունները.
  • Նստակյաց աշխատանք, հատկապես համակարգչում;
  • Հարթ ոտքեր;
  • Ոչ պատշաճ կեցվածք;
  • Ծխելը եւ ալկոհոլի չափազանց մեծ սպառումը.
  • Չափազանց մեծ մարզաձեւեր;
  • Ողնաշարի մեծ բեռ հղիության ընթացքում;
  • Ոչ պատշաճ եւ անհավասարակշիռ դիետա;
  • Աղքատ նյութափոխանակություն, նյութափոխանակության հետ կապված խնդիրներ.
  • Պարանոցի ցանկացած վնաս.
  • Ռեւմատիզմ կամ վնասվածք;
  • Հորմոնալ խանգարումներ մարմնում.
  • Հիպոթերմիա;
  • Ժառանգականություն:

Ավելորդ քաշը ունի լրացուցիչ բեռ կապանների եւ հոդերի վրա, նաեւ հանգեցնում է սրտանոթային համակարգի հետ կապված խնդիրների:

Քան արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզը վտանգավոր է

Բուժման պակասը կարող է կնոջը հանգեցնել հաշմանդամության: Եթե ժամանակին չեք սկսում օստեոխոնդրոզի բուժումը, ապա կա բարդությունների ռիսկ `առավել աննշան մինչեւ ծանր:

  1. Գլխի, գլխապտույտի մշտական ցավ:
  2. Գիտակցության կանոնավոր հանկարծակի կորուստներ:
  3. Լսողության եւ տեսողության հետ կապված խնդիրներ:
  4. Ուղեղի մեջ արյան շրջանառությունը խանգարում է:
  5. Արյան ճնշման հաճախակի աճ:
  6. Կենտրոնական նյարդային համակարգում խնդիրները կարող են սկսվել. Խոսքի խանգարում, համակարգում եւ վարքի խանգարումներ:
  7. Radiculitis եւ այլ հետեւի հիվանդություններ:
  8. Անոթները սեղմվելու են ուղեղում:
  9. Ողնաշարավոր տեղաշարժը:
  10. Ողնաշարի լարվածության պատճառով քայլելու խախտում:
  11. Միջամտող հերնիաներ եւ ձգձգումներ:
  12. Շմորլ հերնիա:

Օստեոխոնդրոզում արյան ճնշման աճը կարող է կապված լինել արյան մեջ արյան վատ հոսքի հետ ուղեղի ճանապարհին: Զարկերակների քերծումը տեղի է ունենում օստեոխոնդրոզի պատճառով:

Քննություն եւ բուժում

Արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզն ունի բազմաթիվ ընդհանուր ախտանիշներ այլ հիվանդությունների հետ, հետեւաբար, բուժումից առաջ, նյարդաբանաբանը ուշադիր լսում է հիվանդին եւ հավաքում անամնեզ:

Դրանից հետո իրականացվում են ախտորոշման ուսումնասիրություններ.

Կանանց մեջ արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզայի բուժման մեթոդներ
  • Ռադիոգրաֆիա: Օգտագործելով արգանդի վզիկի ողնաշարի ռենտգենը, բժիշկը որոշում է հիվանդության գտնվելու վայրը: Նկարում նա կտեսնի ողնաշարի հատվածի ձեւի փոփոխություն, օստեոֆիտների առկայություն եւ միջերկրեբրաձեւ սկավառակների նեղացում:
  • Հաշվարկված տոմոգրաֆիա կամ մագնիսական ռեզոնանսային պատկերացում: Այսօր սրանք ամենաարդյունավետ միջոցներն են `պարզելու, թե ինչ եւ որտեղ են գտնվում թերությունները ողնաշարի սյունակում:
  • Առեղծվածություն: Քննության համար հիվանդը ներկայացվում է ողնաշարի լարը հակապատկերով: Ընթացակարգը անվտանգ չէ. Հիվանդը կարող է զարգացնել ալերգիա, եւ ողնաշարի լարը վնասելու վտանգ կա անհաջող: Այնուամենայնիվ, արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզով նման ուսումնասիրությունը հազվադեպ է իրականացվում, քանի դեռ պետք չէ դիտել ամբողջ ողնաշարը:

MRI- ն կօգնի ճշգրիտ հաստատել ախտորոշումը եւ որոշել պաթոլոգիայի զարգացման աստիճանը:

Բուժում է արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզը, բժիշկը սահմանում է բարդ բուժում: Թերապիայի առաջադրանքներն են. Մկանային ցավեր հեռացնելը, ցավի թեթեւացումը եւ ներհամայնքի անկկուն ճնշումը: Հիվանդության զարգացման տարբեր փուլերում օգտագործվում են տարբեր տեսակի թերապիա:

Սովորաբար բուժումը անցնում է փուլերով.

  1. Թմրամիջոցների բուժում: Աճառի հյուսվածքի վերականգնում, օգտագործելով Chondroprotectors: Ուղեղի տարածքում արյան մատակարարման համար օգտագործվում են անամոդիլացիոն դեղեր: Վերոնշյալ բոլորը կվերացնեն բորբոքումները, ցավը եւ կբարելավեն նյութափոխանակության գործընթացները միջգերցիոն սկավառակներում: Օգտագործվում են առաջին օգնությունը, ցավոտ եւ հակա-մետաղական դեղամիջոցները գելի կամ պլանշետների տեսքով: Կարելի է նշանակել NOOTROPICS եւ Magnesium- ով դեղեր: Օստեոխոնդրոզով կարելի է ձեռնարկել հանգստացնող միջոցներ, քանի որ երկարատեւ հիվանդությունը կարող է սթրես եւ դեպրեսիա առաջացնել: Երբեմն դա բավարար է մայրիկի կամ Վալերիանի թուրմը խմելու համար:
  2. Ֆիզիոթերապիա: Այն ուղղված է ողնաշարի տուժած տարածքներում խախտումները վերացնելուն, ցավի սինդրոմների թեթեւացմանը եւ արյան շրջանառության բարելավումը: Իրավասու մասնագետի համար լավ մերսում `ցավազրկողների հետ էլեկտրոֆորեզ, ինչպես նաեւ լազերային թերապիան կարող է օգնել հիվանդության զարգացման նախնական փուլերում: Ընթացակարգերը թեթեւացնում են մկանների լարվածությունը եւ խթանում արյան շրջանառությունը: Դաժան դեպքերում օգտագործվում են մագնիսապենապիա, դիահեննամական հոսանքներ, ուլտրաձայնային, էլեկտրաազլեշներ եւ ուլտրամանուշակագույն: Ֆիզիոթերապիան արդյունք է տալիս 3-րդ կարգից հետո, ընդհանուր վիճակը բարելավվում է, անքնությունը, գլխացավերը եւ ականջի մեջ զանգելը հեռանում են:
  3. Ձեռքով թերապիա: Բուժումը լավ արդյունավետություն եւ շնորհակալական ակնարկներ ունի: Ձեռնարկի թերապեւտը ողնաշարը կվերադարձնի իր տեղը մի քանի նստաշրջաններում, կապահովի դրանց շարժունակությունն ու ճիշտ կեցվածքները:
  4. Ասեղնաբուժություն: Այն կոչվում է նաեւ ռեֆլեքսոլոգիա: Նպատակը մկանների հյուսվածքներում դիստրոֆիկ վերափոխումների վրա ազդեցությունն է, բորբոքումից եւ ցավից ազատվելով, արյան շրջանառության նորմալացում: Pain ածր ցավի ցուցիչ ունեցող կանայք վերականգնման լավ հնարավորություն ունեն, նրանց ավշային հոսքը արագացված է, եւ արյան հոսքը նորմալացնում է:
  5. Օրթոպեդիկ բուժում: Մասնագետը նախատեսում է հատուկ քնի բարձեր `ողնաշարի սյունը բեռնաթափելու համար: Առաջարկվում է նաեւ ստորջրյա ողնաշարի ընդլայնումը (քաշքշուկ) տաք ջրի գործողություններից մկանների թուլացման համար: Երգչությունը ներառում է տարբեր սարքերի օգտագործումը `միջգերող տարածքը բարձրացնելու համար:
  6. Cor ունլար հագնելով արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզով
  7. Պատշաճ եւ մաքուր սնուցում: Մարմին տրամադրելով շահավետ ճարպեր, ածխաջրեր եւ սպիտակուցներ, ինչպես նաեւ հանքանյութեր եւ վիտամիններ, կինը կարող է զգալիորեն արագացնել բուժման գործընթացը:
  8. Ֆիզիկական գործունեություն: Բժիշկը կարող է նշանակել ինչպես բուժական ֆիզիկական դաստիարակությունը, այնպես էլ արգանդի վզիկի ողնաշարի հատուկ լիցքավորումը: Ֆիզիկական դաստիարակությունը ուղղված է արգանդի վզիկի-եղբայրական գոտու շարժունակության եւ արյան մատակարարման վերականգնմանը: Այն շտկում է կեցվածքը եւ ամրացնում մկանների կորսետը: Բացի այդ, կանոնավոր մարզաձեւերը, օրինակ, մարզադահլիճում, թույլ չեն տա արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզին առաջընթաց ունենալ:
  9. Կորսետ կրելը: Արգանդի վզիկի տարածաշրջանի համար կա հատուկ սարք, որը կոչվում է օձ: Այն առանձնանում է կոշտությամբ եւ կայունությամբ: Օձի հագնելը կվերացնի ցավի սինդրոմները, կբարելավվի կեցվածքը եւ արագացնելու վերականգնումը:

Օձ ընտրելիս անհրաժեշտ է ճիշտ ընտրել արտադրանքի բարձրությունը: Դա անելու համար չափեք մանյակից հեռավորությունը ստորին ծնոտի անկյուն:

Տնային բուժում

Որպեսզի հիվանդությունը չի երեւում, կամ այն կարող է ախտորոշվել նախնական փուլում, կինը պետք է ուշադիր վերահսկի իր առողջությունը, սնունդը եւ ապրելակերպը:

Տանը վիճակը հեշտացնելու համար կարող եք օգտագործել ժողովրդական բաղադրատոմսեր.

  1. Grate կեղեւավորված կարտոֆիլը նուրբ grater- ի վրա, ավելացնել մի փոքր մեղր դրան եւ խառնել: Արդյունքում ստացված խառնուրդը պետք է կիրառվի արգանդի վզիկի տարածաշրջանի վրա, այն վայրում, որտեղ ամենաշատը խանգարում է: Կրկնել բուժումը շաբաթը մեկ անգամ:
  2. Լվացեք ծովաբողկի տերեւները եւ կցեք ցավոտ տեղում: Ամրացրեք սեղմումը վիրակապով եւ ամբողջ գիշեր քնել: Սովորաբար առավոտյան դուք կարող եք զգալ թեթեւացում եւ կատարելագործում: Ավելի մեծ ազդեցության համար ընթացակարգը պետք է կրկնվել 3 օրից կամ ավելին:

Պարանոցի մկանները ամրապնդելու եւ ողնաշարի շարժունակությունը վերադարձնելու համար պետք է իրականացվի արգանդի վզիկի ողնաշարի մարմնամարզություն: Զորավարժությունները կարող են իրականացվել կանխարգելման համար, եւ դուք պետք է ներգրավվեք սահուն եւ առանց հանկարծակի շարժումների, որպեսզի մկանների սպազմ չկա.

  1. Թեքվել առաջ: Նստած, մի ափի մեջ դնել ճակատին եւ գլխին թեքել առաջ, միեւնույն ժամանակ դիմադրելով ձեր ափի մեջ: Մեկ լանջը 10 վայրկյան է: Կարճ հանգստից հետո կրկին կրկնել վարժությունը:
  2. Թեքվել դեպի կողմը: Նստած, մեկ ափի մեջ դնել ձեր գլխին տաճարում: Թեքեք ձեր գլուխը դեպի կողմը, մինչդեռ սեղմելով ձեր ափի մեջ, դիմադրելով: Շարունակեք 10 վայրկյան: Հանգստանալուց հետո կրկնել վարժությունը:
  3. Դիմում է դեպի կողմը: Նստած աթոռի մեջ կամ կանգնած, ձեռքերը իջեցրեք մարմնի երկայնքով: Ձեր գլուխը սահուն վերածեք ծայրահեղ ճիշտ դիրքում, ապա ծայրահեղ ձախ: Կրկնեք 10 անգամ:
  4. Բարձրացրեք ձեր ուսերը: Նստած կամ կանգնած, ձեռքերը իջեցվում են մարմնի երկայնքով, հնարավորինս բարձրացնում են ձեր ուսերը եւ 10 վայրկյան պահեք այս դիրքում: Հաջորդը, իջեցրեք ձեր ուսերը, խորը շունչ քաշեք, հանգստացեք 15 վայրկյան: Կրկնեք 10 անգամ:
  5. Թեքվել կրծքին: Նստած կամ կանգնած, ձեռքերը իջնում են մարմնի երկայնքով: Նրբորեն իջեցրեք գլուխը ներքեւ, հնարավորության դեպքում փորձելով սեղմել կզակը կրծքավանդակի վրա: Արգանդի վզիկի ողնաշարավորների լավ շարժունակությամբ դուք կարող եք զգալ կրծքավանդակի պեղումը կզակի հետ: Կրկնեք մոտ 10 անգամ:
  6. Ականջով շոշափելով ուսին: Ուրախացեք ձեր գլուխը ետ: Փորձեք ձեր ձախ ականջով դիպչել ձեր ձախ ուսին, կրկնել 5 անգամ: Նույնը արեք ճիշտ կողմի հետ:
  7. Թեքվել ներքեւ: Թողեք կզակը պարանոցին: Գլուխը միացրեք ձախ 7 անգամ, ապա 7 անգամ աջ:
  8. Պարանոցի մկանների դիմադրությունը: Ուրախացեք ձեր գլուխը ետ, բայց ոչ մինչեւ վերջ: Դանդաղ սեղմեք կզակը կրծքավանդակի, հաղթահարելով արգանդի վզիկի տարածաշրջանի մկանների դիմադրությունը: Կատարել 5-7 անգամ:
  9. Երկվորյակներ ձեռքերով: Անհրաժեշտ է երկու ձեռքերով շրջանաձեւ շարժումներ կատարել մեկ ուղղությամբ, մյուսը:
  10. Մերսում: Նստած կամ պառկելը, մայրենիի եւ նրա փափուկ մասի միջեւ ընկած տարածքը մայրենի եւ պարանոցի պայմանական կապի տարածքում գտնվող տարածքը: Ազդեցությունը պետք է լինի բավականաչափ ուժեղ, կատարեք 4 րոպե:

Կարեւոր է Արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզով, ոչ մի դեպքում չպետք է պատրաստեք գլխի շրջանաձեւ շարժումներ, քանի որ դա կարող է հանգեցնել վնասվածքի:

Կանխարգելում

  1. Բժիշկները պնդում են, որ արգանդի վզիկի տարածաշրջանի օստեոխոնդրոզայի կանխարգելումը պետք է տեղի ունենա նույնիսկ ներգաղթի, սաղմի զարգացման ընթացքում: Ապագա մայրը պարտավոր է բացառել պտղի ապագա հիվանդության հետ կապված ռիսկերի գործոնները, վերահսկել իր առողջությունը `կանխելու ներհամակարգային ինֆեկցիաները, հիպոքսիան եւ թունավորումը կանխելու համար:
  2. Թե մայրերը, եւ թե հայրը պետք է վերահսկեն երեխայի վնասվածքները եւ ժամանակին ախտորոշելու բժշկի հետ խորհրդակցեն ապագայում հնարավոր բարդությունները բացառելու համար:
  3. Շատ կարեւոր է աղջիկների եւ մեծահասակների համար ուշադրություն դարձնել արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզին կանխարգելմանը, դրա համար արժե փոխել իրենց ապրելակերպը: Դուք պետք է սկսեք շատ բան քայլել, օրական առնվազն 10 հազար քայլ կատարել, աստիճանաբար ավելացնելով քայլելու վրա ծախսված ժամանակի քանակը: Եթե աշխատանքային գործունեությունը կապված է նստակյաց ապրելակերպի հետ, ապա պետք է իրականացնել պարզ վարժություններ գրասենյակային աշխատողների համար հենց սեղանի շուրջ, ինչպես նաեւ ոտքի կանգնեք եւ քայլեք ամեն ժամ: Արժե նստել աթոռի վրա բարձրահասակ եւ գլխաշորով: Կարեւոր է նաեւ խուսափել չափազանց փափուկ կահույքից, քանի որ բնակարանները պետք է աջակցեն sciatic tubercles- ի կողմից:
  4. Մեքենայի անիվի մոտ կարեւոր է, որ մեջքը լավ աջակցություն ունենա, կարող եք տեղադրել ներքեւի հետեւի եւ աթոռի միջեւ: Դուք պետք է փորձեք ուղիղ պահել ձեր գլուխը եւ նստել առանց լարվածության:
  5. Համակարգչի եւ հեռուստատեսության էկրանից առաջ վնասակար է նույն դիրքում լինելը: Ժամանակ առ ժամանակ անհրաժեշտ է փոխել դիրքը, որպեսզի մկանները ձգվեն:
  6. Հնարավորության դեպքում, հնարավորության դեպքում, ինչպես նաեւ արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզը, ամենալավն է անել տնային աշխատանքներ, ինչպիսիք են պիտակավորումը կամ խոհարարությունը, նստած վիճակում:
  7. Օստեոխոնդրոզների կանխարգելման համար անհրաժեշտ է կանխել ողնաշարի եւ արգանդի վզիկի տարածաշրջանի ավելորդ բեռը: Պայուսակները եւ փաթեթները պետք է մաշվեն ինչպես ձեռքերում, այնպես էլ այլընտրանքով: Այգում եւ պարտեզում աշխատելիս յուրաքանչյուր 1,5 ժամվա ընթացքում անհրաժեշտ է ընդմիջում անել 20 րոպե եւ հանգստանալ, այն ավելի լավ է հորիզոնական դիրքում:
  8. Քայլելիս ցնցումները մեղմելու համար հարկավոր է ընտրել հարմար կամ օրթոպեդիկ կոշիկներ `առաձգական ոտքերով:
  9. Արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզայի զարգացման կանխարգելում
  10. Սառը սեզոնում կինը պետք է պաշտպանի արգանդի վզիկի-եղբայրական գոտուց հիպոթերմային, շարֆով եւ գլխարկով:
  11. Քնի ներքնակը պետք է լինի թունդ, բացի այդ, դուք կարող եք տեղադրել ներքեւի տակ գտնվող ներքեւի տակ գտնվող ծնկի հոդի տակ կամ ստամոքսի տակ, կախված դիրքից:
  12. Օստեոխոնդրոզների կանխարգելման համար պետք է ձեռնարկվի մերսման ընդհանուր ամրապնդման դասընթաց: Դա կօգնի կանխել հիվանդության առաջացումը, ինչպես նաեւ բուժել այն նախնական փուլում:
  13. Կինը կարեւոր է սթրեսի հետ գործ ունենալ եւ հոգեբանորեն վերահսկել, քանի որ նյարդային ցնցումը կարող է վնաս պատճառել արգանդի վզիկի տարածաշրջանին:
  14. Հիվանդության կանխարգելման համար անհրաժեշտ է ուտել սնունդ, որը օգտակար կլինի ողնաշարի համար, սինթեզել դրա աճառը: Սպիտակուցներ, լորձաթաղանթներ, հանքանյութեր, վիտամիններ կարելի է ստանալ մսից, հատիկներից, ընկույզներից, բանջարեղենից, ժելատինից, ձկներից, ձվերից, կաթնաշոռից:

Ստիպը ընտրելիս, որը ճիշտ է ձեզ համար, արժե հաշվի առնել բազմաթիվ գործոններ, օրինակ `բարդություն, բարձրություն, քաշ, լցոնիչ եւ օստեոխոնդրոզի զարգացման ամենակարեւոր աստիճանը:

Կարեւոր է Լողավազանում կամ լճակում լողալը շատ օգտակար զբաղմունք կլինի արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզ ունեցող կանանց համար: Բայց ավելի լավ է սրման ժամանակ հրաժարվել լոգանքից եւ սաունայից:

Արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզը բոլոր կանանց հիվանդությունն է, որոնց խնդիրը նստակյաց ապրելակերպ է: Սրանք շատ մասնագիտություններ են, հաշվապահներ, գանձապահներ, դերձակներ, երաժիշտներ, գրողներ եւ այլն: Հիվանդության թողության ժամանակաշրջանում օգտակար կլինի կանանց համար այցելել առողջարաններ եւ հանգստավայրեր, որտեղ նրանք կարող են ամրապնդել պարանոցի, անոթային համակարգի մկանները եւ բարելավել մարմինը: Բժշկի հետ շփվելու ժամանակին հաջող վերականգնման բանալին է: